カシューナッツと豚肉の炒め物 生姜で少しスパイシーに。香ばしく風味豊かなこのレシピは、ご家庭またはお弁当に簡単に作れます。 4人分 ⌚準備：30分/調理：20分 材料 ・500g 豚ヒレ肉 ・醤油　またはポン酢　大さじ4 ・無塩カシューナッツ　100g...

ハムとマッシュルームのチーズマフィン 塩味のマフィンは、お弁当やアフタヌーンティーに最適です。 このレシピには、さらにキノコを追加することをお勧めしますが、子供達がお好きな野菜を追加することもできます。 チーズマフィン約10個分 ⌚準備：20分/調理：20分 材料 強力粉...

自家製チキンナゲット 植物油で揚げたチキンナゲットは、揚げたものよりも低脂肪でヘルシーです。外はカリカリに中はとても柔らかく、子供たちのお気に入りになるはずです! 4人分 ⌚準備：15分/調理：10分 材料 •鶏胸肉　150g •パン粉　1カップ •強力粉　1カップ...

ポーチドサーモンとフジッリパスタ 簡単、ヘルシー、色彩豊か。 30分足らずで食卓に！ 4人分 ⌚準備：10分/調理：15分 材料 フジッリパスタ　½ カップ 胡瓜　1本の半分 インゲン豆　16個 枝豆　1/8 カップ サーモン(生)...

ミートボールトマトソースのスパゲッティ この簡単なミートボールのレシピは、子供達にも夕食にも最適です。 ジューシーで風味豊かです。 4人分 ⌚準備：15分/調理：20分 材料 •牛挽肉　400g •卵1個 •パン粉　½カップ •パルメザンチーズ　大さじ2、すりおろし...

チキンとココナッツミルクのタイグリーンカレー このチキンとココナッツミルクのタイグリーンカレーはたった1つの鍋で作れます！ いろんな味わいと香りを放ちます。 4人分 ⌚準備：15分/調理：20分 材料 ココナッツミルク、250ml １缶 タマネギ1個、薄切りにする 500g...

海老とアスパラガスのキノアサラダ シンプルでヘルシーなグルテンフリーのキノアサラダ。 お子様達またはあなたご自身のために軽くて新鮮な昼食になります。お楽しみください！ 4人分 ⌚準備：15分/調理：10分 材料 •エビ 70g •キノア 1/2カップ •アスパラガス　6本...

フランスの伝統的な焼き菓子は、ミルク、紅茶、またはコーヒーのお供として午後のおやつにぴったりです。 フィナンシェ約20個 ⌚準備：15分/調理：13〜15分 材料 アーモンドパウダー　50g ヘーゼルナッツパウダー　40g アイシングシュガー　150g...

おうちでフィッシュケーキを作るのはとても早くて簡単です。自家製タルタルソースを添えて、このレシピを新たなレベルへ！ 約10〜12個のフィッシュケーキ 準備：20分/待ち時間：30分/調理20分 材料 じゃがいも　400g (大きめのジャガイモ3個くらい)...

クラブサンドイッチ このクラシッククラブサンドイッチは、ご家庭でのランチボックスや日曜日のブランチに最適です。 サンドイッチ2枚分 ⌚準備：15分/料理：15分 材料 •スライスパン　３枚  •トマト2個　薄切り  •ゆで卵　1/2個  •鶏胸肉　1枚...