ポーチドサーモンとフジッリパスタ 簡単、ヘルシー、色彩豊か。 30分足らずで食卓に！ 4人分 ⌚準備：10分/調理：15分 材料 フジッリパスタ　½ カップ 胡瓜　1本の半分 インゲン豆　16個 枝豆　1/8 カップ サーモン(生)...

ミートボールトマトソースのスパゲッティ この簡単なミートボールのレシピは、子供達にも夕食にも最適です。 ジューシーで風味豊かです。 4人分 ⌚準備：15分/調理：20分 材料 •牛挽肉　400g •卵1個 •パン粉　½カップ •パルメザンチーズ　大さじ2、すりおろし...

海老とアスパラガスのキノアサラダ シンプルでヘルシーなグルテンフリーのキノアサラダ。 お子様達またはあなたご自身のために軽くて新鮮な昼食になります。お楽しみください！ 4人分 ⌚準備：15分/調理：10分 材料 •エビ 70g •キノア 1/2カップ •アスパラガス　6本...

クラブサンドイッチ このクラシッククラブサンドイッチは、ご家庭でのランチボックスや日曜日のブランチに最適です。 サンドイッチ2枚分 ⌚準備：15分/料理：15分 材料 •スライスパン　３枚  •トマト2個　薄切り  •ゆで卵　1/2個  •鶏胸肉　1枚...